水着や薄着でボディラインがわかりやすい夏に比べて冬はどうしてもダイエットを怠りがち・・・
冬は寒くて体を動かすのも億劫でついつい家で美味しいもの食べて過ごすことが増えちゃいますよね!!

服もボディラインが分かりにくいものが多いからとついつい油断していると大変なことに|д゚)

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食べ過ぎたときに特に気になるのがぽっこりお腹・・・
そのままにしていると頑固な脂肪になっちゃうので、早めに対処してキュッと引き締まったウエストを手にいれましょう♡

実は夏より冬の方が瘦せやすい?!!

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夏は少し動くだけでも汗をかいて痩せやすく、冬といえば汗もかかず太りやすいイメージですが、実は逆だったんです!!

夏よりも冬の方が基礎代謝が高くなるので痩せやすいんです♡

基礎代謝というのは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。1日の消費カロリーの内、約70%がこの基礎代謝なのです。

冬は気温が低いため体温を一定に保とうとカロリーを消費して熱を作ります。このため夏よりも消費カロリーが多くなり、痩せやすいといわれています^^

 

では、何故私は太っていくの?!!そう思った人たくさんいますよね?私も確実に冬の方が太ります・・・

痩せやすいはずの冬に太る原因は・・・

運動不足

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冒頭にもありましたが、寒いとついつい家に閉じこもりがちで歩くのも億劫になりますよね。夏場はマリンスポーツなどアクティブに動き回ることも多いですが、冬はどうしてもホームパーティや食事会などインドアなイベントが多くなりやすいので運動不足になりがち!この運動不足を何とか解決すれば冬太りとは無縁のボディになれちゃうわけです♡

 

暴飲暴食

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もう一つは暴飲暴食・・・冬は忘年会や新年会、クリスマスなどなどイベントが多いですよね!どうしても飲み会が多くなるので毎日お酒とおいしいご飯をお腹いっぱい食べる日々が続きがち。

もちろん飲み会に行っても食べすぎないようにしたり調整すれば良いのですが、楽しい飲み会なのにダイエットのことばかり考えていては楽しめない。と甘えが出てついつい食べ過ぎちゃうんですよね><

 

逆に言えばこの2点だけ気を付けていれば冬は過激なダイエットをしなくても痩せやすいということなんです♡

簡単にできる冬の運動不足解消法

冬は寒いのでウォーキングに行ったり、ジムに通ったりは中々大変ですよね!冬場の運動のポイントは日々の生活の中にプラスして運動を取り入れるようにすることです。

移動はできるだけ階段を使う

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階段の上り下りって結構ハード!わざわざ運動の時間を取らなくても出退勤や通学の時間を利用して運動不足を解消しましょう。

 

デスクワークでは背筋を伸ばして座る

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これ実はかなりきついんです。背もたれにダラーっと持たれかかっている人は椅子に少し浅めに座って背筋を伸ばして作業してみてください。これで体幹筋が鍛えられてウエストも引き締まり姿勢も良くなります。姿勢が良いとそれだけでも好印象なのでこれは日常的に取り入れたいですね!

 

夜はお風呂でマッサージ

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冬はゆっくり湯船につかって温まりたいですよね♡お風呂に入りながらマッサージをしてみましょう。足首から太ももに向かってなでるように優しくマッサージしてみてください。ウエスト周りも円を描くように優しくさすりましょう。便秘解消にも効果があります!

 

たくさん運動するのは大変なので毎日3つのルールを守るだけ!!これなら無理なく続けられて冬の運動不足を簡単に解消できちゃうのでぜひ取り入れてみてください!

 

暴飲暴食はその日のうちにリセット

食べ過ぎないように気を付けてもついつい食べ過ぎちゃう楽しい飲み会の誘惑・・・次の日の自分の体を見たときの後悔は半端じゃないです・・・

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でも実はそのぽっこりお腹まだ脂肪になっていないんです!!ぽっこりお腹の原因のほとんどは便秘です。

便秘も1日出ないくらいではそこまで量も多くないのでぽっこりお腹にはなりません。ぽっこりお腹の原因は実は溜まった便が腐敗して溜まったガスなのです!ガスが溜まるとさらに毒素が発生してお腹がはるという悪循環になってしまいます。

この状態が続くと代謝が落ちて脂肪がつきやすい体になってしまいます。一度脂肪になってしまうと取るのがかなり大変なので脂肪に変わる前に対処したいですよね!

 

下剤はNG

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便秘の時に良く使うのが下剤ですが、下剤で便を出してもガスは排出されず、下剤によって腸の働きがさらに低下し便秘が悪化しやすくなります。なので下剤はできるだけ使わないようにしましょう。ポイントは便秘にならない体作りです!

 

芸能人も使ってるぷりぷりプリンセス

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便秘解消には先ほど紹介したお風呂マッサージも効果的ですが、より効果を高めるにはサプリがおすすめです。

便秘解消系のサプリはかなりいろんな種類が出ているのでどれが良いのか悩むところですが、サプリ選びのポイントは

・効果はあるか

・体に良い成分か、毎日使っても安全なものか

・値段、コスパは良いか

各サプリ色々アピールポイントはありますが、便秘解消にポイントを置くのであれば注目するのは上記の3つです!とにかく効果があるかが一番大事です!どんなに安くて、体に良い成分でも効果がなければ意味がないので・・・

数ある便秘解消系のサプリの中で良さそうだったのがこの「ぷりぷりプリンセス」!

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ネーミングセンスは置いといて、口コミ数が多くて良い口コミばかりだったので気になって調べてみました^^

口コミ

毎日便秘気味で、出ない日が続くと気分的にもすっきりせずホントに嫌ですよね。
食物繊維が多い食べ物が良いって言いますが、毎日食べたからって毎朝すっきりとはいかず悩んでいました。
ぷりぷりプリンセスを飲むようになってからは、今までは2日続けて出る事がなかったのに3日続けて出て本当に嬉しいです。
毎日必ず出る訳ではないですが、ぷりぷりプリンセス飲み始めて間もないのでこれからも続けていこうと思います。

 

食事を気をつけたり、運動したりして頑張ったのですがなかなか便秘が解消されずに悩んでいました。
一週間出ないのなんて当たり前で、もう一生付き合うしかないのかなと諦めていました。
ぷりぷりプリンセスを飲むようになってからは、毎朝とまではいきませんが以前よりもだいぶ調子が良くなってきました!
しかもすっきり出てくれるので本当に助かります。

 

酷い便秘で毎日体もだるく、女性って本当に大変ですよね。
あれこれ試してみたんですが、なかなか満足いくように出てくれません。
ぷりぷりプリンセスを飲むようになってから、久々に「すっきり」という感覚を味わう事が出来ました!
今では便秘もだいぶ改善されました。
サプリなので手軽だし続けやすいのが良いですね。

 

毎日お通じがなくても定期的に出ることが大切なのです♡♡♡

 

元AKB48の永尾まりやちゃんも愛用中です♡

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AKB時代から衣装やグラビアなどでお腹出しすることが多かったまりやぎ♡こんなに細いまりやぎでも便秘になるとポッコリお腹になっていたそう|д゚)

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まりやぎのこの細いウエストはサプリと運動の賜物だったんですね!

他にもインフルエンサーが多数愛用中♡

・田中麻衣ちゃん

秋冬は食べ過ぎてしまうということで…#ぷりぷりプリンセス というサプリを . お通じがよくなり、おなかの断捨離のために飲み始めました . 強すぎる成分だと痛みを伴いますが、このサプリだと自然に消化を促してくれます。 . わたしは1日4粒。 これから食べ過ぎてしまう季節にオススメです . #ぷりぷりプリンセス #ダイエット #ダイエットサポート #体質改善 #カラダづくり #PR

maitanakaさん(@maitanaka1217)が投稿した写真 –

超人気ブロガーの田中麻衣ちゃんも冬太り解消のためにぷりぷりプリンセスを愛用しているようです♡食べるのが大好きで外食が多い麻衣ちゃんにぴったりのサプリですよね!

 

・石津春花ちゃん

. 酵素サプリにハマってて色んなものを試してるんだけど、これもとっても良かった!!!酵素と食物繊維のダブルパワーで健康にも◎ リズムが崩れがちな旅行の時なんかにも良さそうだから持っていこーっと#ぷりぷりプリンセス #ダイエットサポート #おなかの断捨離

石津春花(Haruka lshizu)さん(@ishizu_haruka)が投稿した写真 –

便秘になりがちな旅行に持っていくなど、場面によって使い分けるにも良さそうです!ついつい食べ過ぎちゃう旅行でも気にせず楽しめちゃいます♡

 

・蔭山浩美ちゃん

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スリムになったウエストを公開してくれてるひろみん♡ウエスト64センチから57センチに!!体に優しい成分でできているので安心して飲めるのもポイントですよね♡

 

 

美意識の高いインフルエンサーたちもこぞって使ってるサプリってかなり説得力ありますね♡

ぷりぷりプリンセスの成分

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ぷりぷりプリンセスには主に酵素を含む穀物麹が配合されています。成分である7種類の穀物麹は、スムージーなどに使われる植物性の酵素よりもさらに酵素の働きが強い原料と言われています。

さらに食物繊維や乳酸菌も配合し、バランス良く腸内環境を整えることができるので健康的に毎日すっきりになれちゃいます♡

ビタミンCやコラーゲンなどの美容成分も入っているので便秘改善と一緒に美肌効果も期待できちゃいます^^

 

ぷりぷりプリンセスの使用方法

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サプリメントなので1日4~6粒を水またはぬるめのお湯で飲むだけです♡

粒のサイズも大きくなくて飲みやすいし、1日のうちいつ飲んでも良い気軽さが毎日続けられるポイントですね。腸が一番活発に動く夕食後~就寝前に摂取するのが一番効果があります^^

 

ただ、アレルギーのある方は使用上の注意点をよく読んでからご使用ください。またや妊娠、授乳中の方、12歳以下のお子さんはご使用をお控えください。

値段と購入方法は?

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ぷりぷりプリンセス
124粒入り(1日4粒換算)1カ月分が4,104円。正直激安って感じではないなと思ったのですが、キャンペーン中で初回半額の2,052円で販売していました!

私がこのサプリ使ってみようと思ったポイントが

・定期購入なのですが、定期購入によくある解約期間もなく発送の10日前までならいつでも解約OK!

・安心の30日間全額返金保障付き

です^^

口コミもほとんど良いのばかりですし、効果なければ返金保障も使えるのでお試しでやってみるのはありですね♡

 

公式サイトに詳しく載っているのでチェックしてみてください♡

ぽっこりお腹にさよなら~~~

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今年の冬は簡単な3つの運動とぷりぷりプリンセスで冬太り知らずの引き締まったウエストで過ごしましょう♡